Закаливание холодной водой

Многих из нас волнует вопрос: как правильно закаляться и как улучшить свой иммунитет,  не болеть и быть всегда здоровым. Я для себя вывел универсальную формулу. Об этом способе я делюсь в своем видео. Приятного просмотра и будьте здоровы!

Текстовая версия.

Всем привет! Меня зовут Павел Багрянцев. И в этом видео я вам расскажу  про тот вопрос, который лично меня волновал очень долго —  это как правильно закаляться и  как улучшить свой иммунитет,  не болеть и быть всегда здоровым.

Несмотря на то, что зима уже прошла,  все равно я вижу, что много людей болеют. Да, и скажу честно, у меня у самого раньше был иммунитет не ахти.  Иногда я болел  даже по два, три раза в месяц. И я все время искал способы —  что можно сделать для того, чтобы перестать болеть. И я для себя вывел универсальную формулу.  Также я понимаю, что для каждого  человека подойдет что-то свое.  Что я перепробовал?  Я регулярно ел чеснок, я пил мёд, ел лук (каждый день по головке лука) и так далее.  Непременно, это все помогает. Но,  бывает, где-то замерзнешь, какой-то перепад температур, где-то продует,  и ты все равно заболеваешь. Потому что, одно дело,  иммунитет, это когда наши внутренние клетки —  они борются и выгоняют всю хворь из организма.  А другое дело, когда на наше тело есть внешнее температурное воздействие.  И когда нас продуло, наше тело не выдержало, и  оно потом начало болеть:  поднимается температура и так далее.  Также я пробовал моржевать. То есть я утром бежал на озеро и в любую погоду купался.  Причем, без всякой бани, без всякой горячей воды и т.д.   И даже когда уже наступила зима,  вся вода начала леденеть,  я немножко ногой  этот лед пробивал и все равно окунался.  То есть, я раздевался прямо на улице, я окунался в прорубь,  потом выходил, обтирался полотенцем  и бежал домой. Рядом даже не было никакой раздевалки,  где можно хоть немного согреться,  потому что иногда ветер, дождь,  очень дискомфортно. Была только  беседка, под которой вещи не мокнут. Пробовал даже такое. И, кстати,  я скажу, что тоже достаточно удачно.  Но, далеко не каждый человек может себе это позволить. И бывает, просто не хватает времени.

Следующее что я пробовал —  это ежедневно обливаться холодной водой. Это тоже очень хорошая процедура.  Но, я засомневался в этом способе тогда, когда я все-таки заболел, даже  когда обливался водой. Да, и знаете, силы воли иногда не хватает: когда ты из теплой кровати вылезаешь,  такой довольный, счастливый,  взять на себя и вылить ведро холодной воды.  Очень тяжело. Не каждое утро это получается сделать.

И в итоге, изучая этот вопрос, я узнал, что есть более  мягкий метод, который может подойти абсолютно  любому человеку.  Этот метод — контрастный душ.  Чем мне понравилась эта идея?  Я узнал основные правила контрастного душа, и понял, что даже если вам  временно холодно, то вы сразу  меняйте поток с холодной воды на горячую.  И вы сразу успеваете согреться.  Это первое. А второе —  то, что это  очень легко. Для этого не нужно прикладывать большой силы воли, и вы можете регулировать температуру. И когда я начал изучать этот вопрос, я выявил такой факт,  который мне тоже очень понравился. Оказывается, правильный контрастный душ —  это когда не ледяная хода на вас льется, а температура холодной воды ровно такая, которая вам в удовольствие. Вот представьте: вы воду делаете более холодной,  и вам доставляет удовольствие.  То есть когда вы уже начинаете  напрягаться, когда у вас дрожь, когда вам неприятно —  всё, ни в коем случае не нужно такую температуру запускать.

Значит, как правильно делать контрастный душ?  Каким способом сейчас я закаляюсь ежедневно,  и мне это очень нравится. Я просыпаюсь, завтракаю (неважно в какой последовательности)  иду в душ и в завершение душа  я встаю  и   делаю воду холодной до той степени,  пока не будет вот этот порог. То есть должна быть приятная холодная вода,  пускай даже эта разница совсем минимальна.  Но эта холодная вода должна быть вам  приятна, вы должны получать удовольствие.

Стойте так и считайте до 15.  15 сосчитали — переключаете на горячую воду. Ну, горячая вода тоже настолько, чтобы вам было комфортно.  И тоже считаете до 15. И вот так вам нужно три раза.  То есть  —  три раза, чтобы вы постояли под прохладной водой.  И контрастный душ у вас должен заканчиваться  тоже на прохладной воде. То есть вы включили: прохладная, горячая, прохладная, горячая,  а потом прохладная —  стоите, считаете до 15 —  и всё, контрастный душ закончен.  Что можно здесь улучшать?  Во-первых, ваш порог внутренний. Ваше тело научится регулировать температуру таким образом,  оно научиться очень быстро отдавать тепло,  когда поступает холод,  что вы будете все время делать  температуру воды все ниже и ниже.  И вам это будет комфортно.  А когда будет включаться горячая вода, вы иногда будете даже делать горячую воду  чуть горячее и горячее.  То есть вот эта разница, этот диапазон —  он будет постоянно увеличиваться. И вот это самое крутое!

Также очень много споров в Интернете —  стоит ли подставлять голову или не стоит. Но я на данный момент голову не подставляю.  То есть я стою, шею вытянув вперед. У меня только тело под контрастным душем. Потому что контрастный душ —  он достаточно мягкий,  поэтому из-за перепада температуры  в голове и в теле, никаких проблем не будет,  как это утверждают.  На моем опыте, ни разу ничего подобного не было.

Поэтому, первое правило:  контрастный душ должен быть приятным.

Второе правило:  наращивайте этот диапазон постоянно.

Третье правило: делайте каждый день.

И за то время, когда я делаю контрастный душ,  у меня всегда всё хорошо с иммунитетом:  я не болел, даже если у меня где-то было переохлаждение, мой организм очень хорошо держался и  я не заболевал.

Итак, друзья, чтобы быть здоровыми,  крепкими и счастливыми делайте обязательно закаливание.  Если этот способ вам не подходит, можете найти какой-либо другой способ, здесь единого правила нет. Каждому человеку подходит что-то свое. Но самое главное, знайте: наше тело, наш организм —  он умеет сам вырабатывать тепло.  И в Гималаях есть йоги,  которые могут сидеть сутками голые,  абсолютно голые на морозе, и под ними будет формироваться вода, потому что снег тает. То есть, на самом деле,  наш организм умеет вырабатывать тепло. Но нам нужно включить этот инструмент. Включаете вы этот инструмент тогда, когда  вы потихонечку организм приучаете к холоду.  И, таким образом, он выбрасывает все больше, больше тепла. И также кровеносная система  ваша тренируется, укрепляются стенки сосудов, улучшается кровообращение.  А поскольку кожа —  это наш самый большой орган,  наш кожный покров —  самый большой орган, то непременно его нужно обязательно тренировать.

Так что, друзья, я желаю вам здоровья!  Не болейте! И всего вам самого хорошего!

Если вам понравился мой способ —  ставьте лайк.  Оставляйте ваши комментарии: какие вы еще способы знаете.  Желательно, чтобы это было проверено  вашей практикой, а не просто  какие-то умные статьи. Обязательно подписывайтесь на мой канал,  потому что у меня на канале вы найдете очень много видео про отношения, бизнес, личную эффективность, про духовность, деньги и так далее,  и тому подобное.

И, до новых встреч!  С вами был Павел Багрянцев. Всем пока!

ПОДЕЛИТЬСЯ СТАТЬЕЙ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:

Комментарии




Добавить комментарий