Блог Павла Багрянцева

ТОП 5 приложений для ЗДОРОВЬЯ !

Этот обзор, посвящен, ТОП 5 приложений для ЗДОРОВЬЯ, устанавливаемых на смартфон, необходимых каждому человеку, который хочет быть здоровым.

Внизу статьи вы найдете видео на эту тему

1. Очень важное приложение о том, сколько ежедневно мы употребляем воды – Waterbalance. Оно очень простое и позволяет контролировать водный баланс своего организма. Ведь вода – это то, из чего на 72% состоит наше тело. Если в организме человека достаточно воды, то можно с уверенностью сказать, что у него будет хорошая кровь, крепкие кости, отличное самочувствие и пищеварение, а также прекрасный внешний вид и несокрушимое здоровье.

Не вдаваясь в медицинские термины и понятия и говоря простым языком, человек должен в сутки выпивать 2, а то и 3 литра чистой воды, особенно при высоких умственных и физических нагрузках и высоком росте.

2. Nike running – приложение, помогающее измерить сколько человек пробегает. Оно нравится многим пользователям за свое удобство и простоту. Подобным приложением можно пользоваться, находясь заграницей. Даже если вы находитесь в роуминге и нет сотовой связи, приложение все равно будет работать. При помощи Nike running можно не только измерять свои пробежки, но и устраивать соревнования между друзьями, которые зарегистрированы в этом приложении. Можно сказать, что это маленькая социальная сеть, которая помогает контролировать себя. В данном приложении есть персональный тренер. Запрограммировав себе режим тренировок, вы получите подсказки личного тренера, в зависимости от того, какую цель вы поставили перед собой.

3. Еще одно важное приложение, которое является лучшим выбором для контроля своего здоровья, — это Шагомер. Подобных приложений существует великое множество, но суть их одна – измерять количество шагов.

Не так давно в Лондоне проходил тренинг Энтони Робинса – американского предпринимателя, тренера и психолога, который является личным наставником многих миллиардеров и олимпийских чемпионов. Выглядит этот знаменитый человек в свои 53 года, как звезда кинематографа, благодаря соблюдению элементарных правил здоровья и вегетарианству.

Правила здоровья просты, даже банальны и доступны каждому человеку. Для того, чтобы их соблюдать, не нужно иметь много денег и специальные дорогостоящие тренажеры или прежде изучить таинственные и редкие изотерические практики. Партнер и приятель Энтони Робинса этому подтверждение. Его зовут Джозеф Конрад, он афроамериканец и ему более 60 лет. Этот человек выступал в обтягивающей футболке и было удивительно, какое у него спортивное, подтянутое и мускулистое тело. Впечатление будет еще ярче, если вспомнить, что средняя продолжительность жизни мужчин в нашей стране 55-60 лет.

Джозеф сказал со сцены, что он не ходит в тренажерный зал и не качает мышцы. Он каждый день ходит пешком и проходит определенное количество шагов или определенную дистанцию. Свои шаги он синхронизирует с пульсом, который замеряет и тщательно за этим следит. Ведь для каждого человека, в зависимости от возраста и специфических особенностей организма, нужна своя индивидуальная тренировка. Правильная ходьба в определенном темпе творит чудеса в плане поддержания здоровья.

Существует простая рекомендация для тех, кому приходится везде ездить на автомобиле. Припаркуйте свое авто подальше от дома или офиса, чтобы была возможность немного пройтись с среднем темпе. Поступив так, вы сэкономите на оплате парковки, которую найти будет существенно проще, и укрепите свое здоровье. При этом хочется порой, измерить каждый свой шаг, сделать какое-то действие, чтобы скорее на дисплее появились заветные цифры и чтобы быстрее получить какую-нибудь статистику. Здесь шагомер вам будет в помощь.

4. Lifesum – приложение, помогающее сбалансировать свое питание. Оно позволяет следить за своим рационом и режимом приема пищи. Наверное, каждый понимает, что контроль питания также важен, как употребление нужного количества воды и физические упражнения. То, как мы выглядим, является следствием того образа жизни, который мы вели. Некоторые молодые люди в возрасте 25-30 лет выглядят помятыми и уставшими, с темными кругами под глазами. Потрепанный вид и живот в виде арбуза, согласитесь, не привлекают к человеку, а скорее отталкивают. Напротив, в 60 лет можно выглядеть красивым и подтянутым, носить обтягивающую одежду, если вы — мужчина, и высокие каблуки, если вы – представительница прекрасного пола. Да и вообще, имея стройное и спортивное тело, приятно носить модную одежду, которая всегда великолепно сидит на фигуре. Если вы стремитесь именно к такой цели – баланс питания и отличное самочувствие, приложение Lifesum поможет вам в этом.

5. Приложение tabata - создано специально для интервальных тренировок, которые являются трендом в настоящий момент. Интервальные тренировки представляют собой чередование по времени физических, дыхательных упражнений и отдыха. В свое время, еще Тимоти Феррис, писатель и гуру продуктивности, описывал в своей книге «Четырехчасовая рабочая неделя» все преимущества метода интервальных тренировок. Применяя систему tabata, можно в день заниматься по 15 минут и добиться великолепной физической формы. Мышцы подтягиваются, появляется гибкость и улучшается здоровье. Говорят, что интервальные тренировки «выжимают» из человека все соки. Однако, преимущество их не в том, что организм очень быстро начинает уставать, а в том, что силы очень быстро восстанавливаются. Поэтому, за короткий промежуток времени человек успевает сделать большое количество упражнений. Эффект увеличится, если параллельно заниматься в тренажерном зале. Интервальные тренировки дают видимый, ощутимый результат, к тому же экономятся время и деньги.

Если вы – пользователь смартфона, то эти 5 полезных приложений могут сослужить вам неоценимую службу в сохранении здоровья и обретении позитивного мироощущения.

 Смотреть на YouTube


Подписаться на канал

ПОДЕЛИТЬСЯ СТАТЬЕЙ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:

Комментарии




Добавить комментарий